أطعمة خارقة تقاوم أمراض الشتاء

من طرف **Admin** الإثنين ديسمبر 16, 2013 12:11 am

[size="3"

]الكيوي: من الفواكه الغنية بفيتامين C والذى يحارب أمراض الشتاء بالإضافة الى احتوائه على الألياف وقدرته على توفير الإستقرار في مستويات السكر بالدم

[size="3"]الجوز البرازيلي: من المكسرات الغنية بمادة السيلينيوم التى تقوي المناعة وتحارب الأمراض وتعتبر من الأطعمة الغنية بالبروتين[/size]

الشاي الأخضر: يعمل على مقاومة أمراض الرئتين التى يكثر حدوثها بالشتاء

القرع: من الأطعمة المغذية في فصل الشتاء وتحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك وفيتامين أ

البيض: يعتبر من أكثر الأطعمة المغذية التى تحتوي على نسبة عالية من البروتين وتمد الجسم باحتياجاته من الطاقة

السلمون: غني بفيتامين D ويعتبر من الفيتامين التى يقل تواجدها في فصل الشتاء والتى تعتبر من المغذيات الأساسية في فصل الشتاء وتقوية لعظام

[/size]

[size="3"]الكرنب: من الخضروات التى تمد الجسم بالطاقة والمناعة بالإضافة الى قدرتها على مقاومة مختلف انواع السرطانات

[/size]

الحلبه: يساعد على تعويض الجسم من نقص الحديد كما أنه يمد الجسم بالفيتامينات والبوتاسيوم

[size="3"]بذور الشمر: تعمل على علاج مختلف أمراض الشتاء الشائعة كالسعال والتهاب الحلق والبرد بسبب احتوائها على عدد من الفيتامينات والمقويات[/size]

[/size]